Stay Young and Healty !

Tidurlah secara cukup. Rata-rata orang dewasa membutuhkan 6-8 jam tidur selama sehari. Tidur yang cukup memberi waktu kepada badan kita untuk merevitalisasi segala fungsi organ tubuh.

Makanan bergizi. Makanlah makanan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin, dan zat lain yang dibutuhkan. Buah-buahan, susu , dan vitamin tambahan lain juga dapat membatu sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Olahraga secara teratur. Lakukan olahraga seminggu dua hingga tiga kali secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh agar tidak cepat lelah dan sakit.

Tidak merokok, tidak menggunakan obat-obatan terlarang , dan tidak melakukan pergaulan bebas.Ketiganya memberikan dampak buruk terhadap tubuh dan lingkungan sekitar.

Menjalankan salat lima waktu dan puasa sunah. Telah banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa gerakan-gerakan salat turut membantu peredaran darah yang lancar.Puasa sunah juga merupakan salah satu cara detoksisasi zat beracun dalam tubuh.

Aku kutip dari majalah “Stylish With Simple Hijab”